Hvad har jeg i køleskabet
Masser
af grønt

Persillevendte skorzonerrødder med saltbagt selleri og mørbrad

Mørbrad, skorzonerrødder, sojamayo og saltbagt selleri – en perfekt kombination af lækre råvarer til et overdådigt hverdagsmåltid eller til gæster i weekenden. God fornøjelse.

Forberedelsestid
75 min.
Antal personer
3 pers.

Ingredienser

Mørbrad

  • 1 svinemørbrad, ca. 500 g
  • 2 knivspidse fint salt
  • 2 tsk olie

Saltbagt selleri med feta og passionsfrugt

  • ½ selleri, ca. 500 g
  • Salt – rigtig meget
  • 2 passionsfrugter
  • 60 g feta

Persillevendte skorzonerrødder

  • ½ chili
  • Timian
  • 450 g skorzonerrødder
  • 1 dl eddike, evt. hvidvinseddike
  • ½ tsk hele korianderfrø
  • ½ tsk sennepsfrø
  • ½ bundt persille
  • 1 tsk salt
  • Evt. frisk koriander

Sojamayo 

  • ½ lime
  • 1 fed hvidløg
  • Evt. frisk koriander
  • 1 æg
  • 1½ spsk soja
  • 1½ dl smagsneutral olie

Vidste du at…
Grisekød er blandt de kødtyper, der har det laveste klimaaftryk.
Det er et bedre kødvalg for klimaet. Få viden om grisekød og mere bæredygtig madlavning.
Kilde: Rådet for sund mad, Vejledning om brug af generiske klimaanprisninger og kostråd til at fremme sundere valg

Sådan gør du

  1. Tænd ovnen på 200 grader. Skyl selleri fri for jord. Skær den i 1/8, kom dem i et ildfast fast og dæk med salt. Sæt et stegetermometer i midten af den ene selleri og stil dem i ovnen. Centrumtemperaturen skal være 90 grader – det tager ca. 1 time.
  2. Skyl chili og timian. Hak chili groft. Skræl skorzonerrødder. Kom dem i en stor gryde og dæk dem med vand. Tilsæt eddike, korianderfrø, sennepsfrø, timian og chili. Lad rødderne simre i til de er møre, ca. 20-25 minutter i alt. Skyl og hak persille fint.
  3. Tag de kogte skorzonerødder op, dryp dem af i en sigte og rul dem i persille og salt. Hold dem varme. Skyl koriander og pynt med dem ved servering.
  4. Fjern sølvsenen på mørbraden og afpuds for sener, fedt og hinder. Dup kødet tørt med køkkenrulle, krydr med salt og lad det stå i minimum 15 minutter (se tip).
  5. Varm olie på en pande, ved god varme. Det skal være så varmt, at det siger lyde når du kommer kødet på panden. Brun hurtigt mørbraden på alle sider, 1-2 minutter i alt. Skru ned for varmen og steg mørbraden færdig, den skal have ca. 15 minutter i alt. Vend den når halvdelen af tiden er gået.
  6. Riv skal af lime og pres saften. Pil og hak hvidløg. Skyl og hak koriander. Kog ægget i 4 ½ minut og nedkøl. Pil ægget og blend det med soja, til det er sejt. Tilsæt hvidløg, limesaft og limeskal. Tilsæt lidt olie ad gangen, mens du blender, til du har en ensartet og tyk konsistens. Tilsæt koriander efter smag.
  7. Halver passionsfrugterne og kom frugtkødet i en skål. Slå hul på saltlaget på de bagte sellerier og pil skallen af dem. Skær dem i mindre stykker og vend dem med passionsfrugt. Smuldr feta på toppen.

Tip

Hvis det ikke er sæson for skorzonerrødder, kan du i stedet anvende jordskokker, persillerødder eller pastinakker.

Svinekød bliver mere mørt og saftigt, hvis det krydres med 0,5% fint salt =0,5 g pr. 100 g kød. 0,5 g svarer til 1 knivspids. Kødet skal trække i køleskabet minimum et kvarter, inden det tilberedes. Kødet skal ikke krydres yderligere med salt.

Næringsindhold

Næringsindhold pr. person
(ca. 650 g af retten):

Energi:
4149 kJ (988 kcal)
Protein:
54 g
Kulhydrat:
36 g
Kostfibre:
14 g
Fedt:
68 g

Næringsindhold pr. 100 g:

Energi:
639 kJ (152 kcal)
Protein:
8 g
Kulhydrat:
6 g
Kostfibre:
2 g
Fedt:
11 g
Majs
Chili
Hvidløg
Tomat (sliced)
Gris
Gulerod
Squash
Blomkål
Ærter
Aubergine
Kål
Gulerod
Hvidløg
Blomkål
Chili
Champignon
Squash
Løg
Aubergine